Reflexiones relativas

En la palabra de hoy Dios hace referencia a un fin de los tiempos, donde «el cielo y las estrellas pasaran, pero su palabra no pasara y sera eterna». pero aquellos que con sus buenas obras y su buena actitud de servicio, su vocacion y dedicacion les va haciendo ganar «DiviPoints» o «GodPoints», estaran ahorrando en una moneda eterna, y eterea, pero sobre todo habran de ser recordados por sus buenas acciones, Yo he sido un mal inversionista por lo general, un apostador que toma muchos riesgos y que ha amado incondicionalmente, que por amor he hecho muchas cosas desafiantes o que representaban un gran reto, un gran esfuerzo o una ambicion mas alla de lo debido, también he sido una persona desprendida del dinero y siempre me ha gustado darme lujos y vivir cómodamente.

Hay diferentes tipos de ahorros que he aprendido con el tiempo, y como bien dicen, nunca es suficiente, ni en el sexo, ni en el amor, ni en el dinero, pero sobretodo hay que aprender a ser ahorrativos y buenos administradores en cuanto al tiempo, la salud, y lo espiritual. Todo es cuestion de habitos, si tenemos un espiritu competitivo, o combativo, estamos dejando de ser compasivos y serviciales. hay que vivir en un balance, en armonia, buscando un equilibrio, como el yin y el yan, sin pecados no hay virtudes, sin maldad no hay bondad, sin oscuridad no hay luz, pero debemos procurar por vivir mas inclinados hacia la luz, y reflexionar constantemente si nuestras acciones nos hacen daño, o nos hacen un bien… puede que comernos una hamburguesa no nos haga daño, pero realmente nos esta haciendo un bien?

Hacer una alimentación consciente, donde practiques la buena y regular hidratacion, al menos unos dos litros de agua diariamente es una forma de ahorrar.  Si tu reduces un litro a vasos de 250 CC, son 4 vasitos, así que tienes 4 horas en la mañana, y 4 horas en la tarde para tomarte 8 vasitos de agua, esto se te empieza a notar de inmediato pues ayudas a tu cuerpo a eliminar azúcares, grasas, y aquellas sustancias que potencialmente pueden a la larga afectar tu cuerpo, y ayuda a que tus riñones y tu hígado puedan cumplir su misión depuradora. Vuelvo a la reflexion, tomarme 2 litros de agua me hace daño, o me hace mas daño tomarme 8 cafe americanos?

La alimentación consiste también en consumir más calorías durante el día pero no dulces ni energizantes, sino frutas como el melón la papaya o la sandía que además de ser muy ricas, te dan una sensación de saciedad por su alto contenido de agua, su dulce sabor y su textura. Cuando aumentas el consumo de frutas, reduces la cantidad de espacio disponible para comer chatarras como papitas de paquete, ponquesitos y galletas, mi visión del ahorro en este enfoque es que con cada galleta de chocochispas tu cuerpo está ingiriendo muchas más calorías de las que va a requerir, incluso en una sesión de entrenamiento funcional. Mientras que consumiendo frutas, estas alimentándote más sano y seguramente una fruta te cuesta lo mismo que un tente en pie de panadería o de paquete. Una manzana, un banano, una granadilla o una pera, puedes llevarla en tu mochila incluso hasta puedes hacer chips de manzana si es que extrañas la sensación de las papitas de paquete.

Alimentándose bien estas haciendo un ahorro para que tu salud a largo plazo sea mejor. Tener que procesar demasiadas harinas como panes, arroz y otras similares solo harán que tu páncreas se desgaste y que llegues a tener que usar insulina. asi que me pregunto si cervezas y licores, bebidas gaseosas, azucaradas y energizantes nos hacen realmente bien?

Otra forma de ahorrar está relacionada con los dientes, porque tener el buen hábito de lavar tus dientes después de comer, suena a demasiado rígido, pero a la larga permitirá que disfrutes tu dentadura original por muchos más años, sin los padecimientos de usar implantes o prótesis dentales. Muchas veces por nuestros trabajos apenas si sacamos tiempo para comer algo, pero si no respetamos los hábitos como el cepillado de dientes, la factura no se hace esperar y la placa se acumula, se producen caries y finalmente dolores de muelas mortales.

Otra forma de ahorro que incluí en mi vida es el ahorrar tiempo. La producción de tiempo es imposible así que diariamente tenemos una carrera contra el reloj, nuevos 86000 segundos, recortarle tiempo al sueño te pasa facturas increíbles a tu salud mental, así que pagarte un día productivo con una jornada de reposo y recuperación de energías completa de ocho horas es lo menos que puedes hacer, por eso hay que aprovechar el tiempo del día, para no restarle horas al sueño. Tener el buen hábito del sueño te garantiza tener energía al día siguiente, tener un buen estado de ánimo, y cuando trasnochas eres más proclive a comer más, y a tener pensamientos tristes y conflictivos, descansar bien es un ahorro, pues puedes disfrutar de un nuevo día desde temprano, ver nuevos destinos, salir a caminar, a conocer, pero si has dormido poco o muy mal, no vas a tener ganas ni de pararte al medio día..  el sueño no se recupera, no es cierto el dicho de «ya descansaré cuando me muera!» En realidad ese tiempo de sueño no se recupera jamás.

Organizar el día con listas de pendientes, calendario en mano para estar con pleno uso de conciencia de las actividades y tareas del día es mi manera de aprovechar el tiempo productivo del día. Se que pendientes tengo, que entrega debo cumplir y de que espacio dentro de mi tiempo dispongo, desde que adquiri este hábito, tomo unos minutos al día en planear el día, organizar y visualizar a que hora me estaré desocupando. Gracias a herramientas como el calendario de mi celular, o los manejadores de tareas, se puede organizar a que destinos planeas ir durante el día, tiempos de recorrido y disponibilidad de los recursos. No planear las cosas puede hacerte perder mucho tiempo, ir a hacer diligencias sin llevar los documentos necesarios te hará perder la cita, la fila y sobretodo tu tiempo.

Acostumbra dedicar unos minutos diariamente a organizar tus ideas, tus pensamientos y actividades pendientes. Esto te dará claridad de las cosas que debes hacer, los pagos del día, los compromisos, y tus resposabilidades, pero sobre todo lo que tu quieres, lo unico que importa al final del dia es lo que tu quieres, aquello que deseas de corazon, eso que te motiva. Tambien te ayudara a identificar si estas viviendo con balance positivo o si por el contrario estas restandote vida con tu comportamiento desenfrenado e inmediatista. vivir el presente, atender lo que la vida te presenta en el momento es una vida de Bombero, que requiere que siempre estes alerta, y siempre estes preparado para casi cualquier evento, porque cuando te toca atender una inundacion no puedes ir con el equipo que se atiende un incendio. esto te obliga a vivir bajo un enorme estres, y vivir bajo estres no es una vida de calidad. para entrar en control debes tener la posibilidad de pensar lo que viene, preveer y prepararte.

El estudio es otra de esas cosas que considero un ahorro, uno que capitalizas porque lo conviertes en experiencia para tu vida laboral o para tus relaciones personales. En donde se aprende, que tipo de experiencia adquieres y sobretodo con que personas compartes el conocimiento es parte crucial de tu desarrollo y se va ahorrando dia por dia, con el tiempo que te dedicas a aprender, a reflexionar y a desarrollar tus habilidades. es como hacer ejercicio, pero para tus neuronas, considerando que dejar de ejercitarlas te lleva a un deterioro del conocimiento y a un olvido de lo aprendido.

Mentoring

El amor, la pasión y la dedicación por un oficio, o una actividad, son algunas de las características que una persona debe desarrollar para resaltar en su sector, como ingeniero, como comunicador, como director de cine y television, como administrador de empresas, pero una manera trascender, y que todo aquello que has aprendido, no se pierda, es desempeñarse como mentor. Pero además debe uno tener una capacidad de sentir empatía con los estudiantes y desarrollar ese sentimiento de conexión especial con aquellos que prestan atención y demuestran interés, y sentir compromiso y responsabilidad por aquellos que no están prestando mucha atención, aquellos que buscaron encontrar su camino en la misma vía y por el camino se van descarrilando, desconectando, o perdiendo el interés. Finalmente se trata de poder enseñar, y para lograrlo, es necesario contagiar a los pupilos de la misma curiosidad, la misma motivación, y los mismos principios que lo entusiasman a uno.

«Para que haya un Mentoring debe existir un Mentor y un Mentí o Aprendiz», un Padawan interesado en convertirse en Jedi, y solamente gracias a la paciente dedicación del maestro, mentor, instructor o guía, se logra mejorar, corregir, optimizar y dominar las técnicas.

Microsoft y el programa MCT (Microsoft Certified Trainer) me ha enseñado a generar una agenda: Preparar previamente el entrenamiento, tomar notas y aportes personales para mis entrenamientos, organizar ideas para llegar más efectivamente a mi público, con el uso de material de apoyo, diapositivas, videos, o demostraciones, he aprendido a tener menos vergüenza de hablar en voz alta, y lograr un manejo del público, y claramente a acumular documentación de referencia que soporte y respalde lo que estoy transmitiendo o dando a conocer, así como preparar algún quiz y preguntas para tomar una retroalimentación de que tan efectiva ha sido mi clase.

Mi experiencia como entrenador Microsoft por más de 14 años, y más de 2000 horas de vuelo ha sido enriquecedora, pues en una relación mentor-mentí el prepararse requiere refrescar conocimientos, desempolvar algunos otros, o incluso actualizar a las más modernas herramientas lo que quieres compartir, algún procedimiento, alguna herramienta nueva, algún novedoso sistema operativo, característica o script automatizado. Con el mismo cariño que mi papá me oriento, con la misma tenacidad que me enseño, he tratado a mis hijitas, he tratado a mis estudiantes, y en general he aprendido a valorar mi tiempo, el de mi familia y
el sacrificio que realizan mis estudiantes cuando se encuentran atendiendo alguna charla, entrenamiento o laboratorio, por eso trato de hacer que sea lo más efectivo y acertado.

Mi papá caminando de la mano de mi hija en el lago

En el caso de los entrenadores y maestros con los que he dado, quisiera tener la posibilidad de darles las gracias, he tenido grandes maestros, personas que llevo en mi corazón y que recuerdo con cariño, jefes, compañeros de oficina, gerentes que en algún momento me hicieron rabiar, y luego ya con la cabeza más fría logre entender su posición y sus razones, he tenido editores y revisores de contenidos para mis cursos virtuales de los que he aprendido porque me exigen y me han presionado para dar más, para lograr mejores resultados, y hemos llegado a tener buenos resultados. Mi capacidad de aprendizaje, mi curiosidad, y mi mente activa a veces me han hecho un testarudo, cabeza dura, pero para aprender es necesario ponerse la gorra del aprendiz, y ser capaz de atender, participar, y desarrollar las competencias que el mentor está tratando de proporcionar. Creo que muchos de mis estudiantes me han escuchado mencionar que un profesor de la liga de tenis me decía que algunas personas aprenden viendo como se hace el movimiento, como se realiza un saque, un revés, otras personas escuchando la instrucción simplemente, son capaces de hacerlo, pero otras personas (me incluyo en este tercer grupo) tenemos que hacerlo por nuestra propia cuenta, y al hacerlo, lo interiorizamos, lo aprendemos, nos autocorregimos, y mejoramos. Repetir y repetir es parte del aprendizaje, mejoras con cada repetición, mejoras en la ejecución, mejoras en potencia, mejoras en velocidad, mejoras siempre… por eso en el entrenamiento deportivo se trata de repetir, de mejorar, y de competir cuando ya dominas totalmente las habilidades aprendidas. En sistemas o particularmente en mis entrenamientos trato de orientar a mis estudiantes a que no se queden solamente con la versión que yo les dije durante la clase, los invito a buscar lecturas complementarias, a realizar más laboratorios, a contemplar las otras opciones que tenga una herramienta, y en general a mantenerse curiosos, hambrientos por más conocimiento.

Muchos de mis colegas me han preguntado cómo es el tema de producir contenidos, desarrollar cursos y venderlos o escribir para las nuevas generaciones, la verdad es que el secreto está en arriesgarse, hablando en estos días con uno de mis mentores más memorables y queridos, le decía que nunca hubiéramos salido de las sumas y restas, si no nos hubieran motivado a resolver polinomios, y problemas más complejos, nunca hubiéramos salido de ahí, entonces hay que aventarse, hay que tomarse cada día con la motivación que se merece, apreciar el tiempo que tenemos, no sabemos cuánto nos va a durar, tal vez no logremos trabajar mañana a causa de un catarro que resulte en COVID o en neumonía, así que aprovechemos para compartir nuestras pasiones, el gusto por Linux, por contenedores, por bases de datos, por desarrollo de aplicaciones, por la implementación de soluciones, por las técnicas de seguridad informática, por todas las medidas y estrategias de ITIL, SCRUM o PMP, lo que sea que nos motive, lo que hayamos aprendido, seguramente alguna persona está interesada en aprenderla contigo. En estos días de pandemia me he dado cuenta que mucha gente, mucha, mundialmente, está aprendiendo a dejar su celular, para lograr divertirse con juegos de mesa, juegos de rol, juegos donde deben representar a alguien, darse a entender sin decir palabra, o simplemente juegos de dados.- porque los procesos creativos, la imaginación y sobre todo darse el espacio para aprender a actuar, dibujar, o incluso cantar, bailar, o divertirse, puede complementar nuestras habilidades blandas, la autodisciplina, la posibilidad de ser responsable, dedicado, concentrado, y poder meditar tener un espacio para despejar la mente, buscar respuestas, y ser bueno contigo mismo complementan el circulo.

Al escribir he empezado a tomar conciencia de las tildes, de la importancia de los tiempos, inicio, nudo y desenlace, cual es la moraleja al final del cuento, y es un ejercicio bien bonito, tratar de compartir alguna experiencia, historia o simplemente una idea, para todos aquellos instructores o entrenadores MCT que quieran compartir su conocimiento de forma escrita, los invito a hacer este ejercicio, es gratificante tener interacciones con tus lectores, tener reacciones, y dejar un rastro de migajas que va contando como ha venido tu historia, que estabas pensando un par de años atrás. Por otro lado a mis colegas que quieren aventurarse con los videos y los entrenamientos grabados, mi mejor recomendación está en preparar unos libretos, materiales escritos que los ayudaran a canalizar las ideas que quieren en sus videos presentar, garantizando así que den giros inesperados en sus grabaciones, o que de golpe se queden sin que presentar, los tiempos muertos sin hablar en un video son algo que se debe evitar, y de ser posible las demostraciones deben ser bien fluidas, narradas en tiempo real, pero con la posibilidad de incorporar detalles técnicos o que complementen la razón de dicha ejecución mientras el producto se está instalando o configurando. Udemy (https://www.udemy.com/instructor/courses/), Coursera (https://www.coursera.org/teaching-center/) y muchas otras entidades digitales o universidades están a la caza de contenidos explicativos, y tutoriales frescos pero mi invitación es a que comiencen grabando videos para su propio canal de YouTube. Invítenme, seguramente seré su fan y también ayudare a pasar la voz. Muchos de mis colegas han probado enseñar actividades como la música o la fotografía, pues monten su canal, creen un tik-tok, su vocación, sea cual sea, es para compartir.

Cuidense, quieranse, compartan lo que aprenden.- es mi invitacion al final de esta reflexion.

Bienestar digital

A los que somos de la generación de los 80’s, que no criamos jugando con balones, amigos, calle arriba y calle abajo, entrar al computador era un escape, hacia una realidad virtual, y veíamos una diversión sana en los video juegos como los que en los comienzos Atari o Nintendo llegaron a proponer en los primeros video juegos que eran muy sanos, inocentes y que desarrollaban alguna habilidad cognitiva,  al tiempo que eran diversión.  Hoy en día y agravado por las condiciones de covid, la cuarentena, el encierro, las posibilidades para quedarse pegado a la pantalla son infinitas,  leemos, interactuamos, opinamos, participamos, hacemos reuniones y video llamadas, tenemos más identidades digitales entre tantas aplicaciones que cuando acabamos de ponernos al día con Facebook,  siempre habrá tarea con Twitter, YouTube, twitch, discord, el correo, reddit, y muchas más…


La intención de estar informados, o al menos enterados, por aquello de las fake news, nos está llevando a un estado de hiperconectividad insalubre, es necesario hacer una terapia como si se tratara de una nueva adicción pues no somos capaces de soltar el celular ni por medio día. Cada quince o menos minutos estamos validando cuantos post, memes, correos, o mensajes de telegram o WhatsApp hemos tenido… ya no más,  alcemos la mirada al frente, miremos nuestro entorno,  saludamos al vecino, y comencemos una desintoxicación de tanta radiación y radiofrecuencia.  


Seguramente tu no eres demasiado de actividades al aire libre, porque seamos sinceros,  estas leyendo un blog, y a esto llegamos solamente aquellos que nos gusta la lectura, para compartir opiniones esta Twitter y para envidiar las vacaciones y alegrarse de los triunfos ajenos están Facebook e Instagram.. pero este post es un llamado al autocuidado,  a revisar cuanto tiempo yo o mi familia estamos pasando frente a la pantalla y cuanto tiempo de calidad estamos pasando realmente,  es un llamado al diálogo, a la meditación a tomarse un respiro a disfrutar una caminata al rededor del barrio


Colombia tiene que permitir a la ciudadanía el vivir a plenitud,  el poder salir sin esperar de que lo roben, salir a caminar,  a saludar a los vecinos, a hacer amistades,  y estrechar lazos con la comunidad,  si comenzamos a trabajar en hacer algo por mis propios familiares,  tener un detalle o una buena acción para con los vecinos,  seguramente estaremos construyendo comunidad. No se trata de un cambio que venga de un partidos político o de izquierda o derecha, es una llamada a que tengamos una mejor actitud, y una empatia o solidaridad para con nuestros vecinos. Solo si el cambio viene de cada uno de nosotros y dejamos de estar tan encerrados en nuestros propios pensamientos podemos tejer, ese tejido social, es en estos momentos lo único que nos queda de lección. 


#menosRedesMasDialogo


Google ha lanzado productos para el bienestar digital, que ayudan a mejorar o modificar tus hábitos digitales,  A mi hija la supervisamos con Google family que es lo máximo (muchas gracias). Y en los teléfonos con Android el sistema operativo ahora incorpora estas herramientas de tiempos de concentración y monitoreo a la salud. Es necesario sacar la basura, incluso de la cabeza, y despejar la mente realizando otras actividades. La televisión no es la mejor manera de desconectarse. Escuche música, haga 10 abdominales,  hable con sus hijos, dedíquese a su gato, cocine algo rico, en fin, hasta en doblar ropa puede haber un mórbido placer. Disfrutemos hacer otras cosas.

Aprender a aprender

Soy una persona supremamente curiosa, y eso me acarrea que sea descuidado, desordenado, que la curiosidad me lleve con facilidad a estar a veces en demasiadas cosas simultaneas. Para poder hacer procesos de aprendizaje, es necesario despejar la mente, enfocarse realmente en aquello que se quiere aprender, recuerdo que el maestro Yoda le pegaba al joven Skywalker (Mark Hamill) por estar con otros pensamientos durante las prácticas.

Busquemos estar en paz, relajados, sin música que nos distraiga (para cantar) puede ser instrumental o electrónica, también debemos estar cómodos, no acostados ni muy reclinados o nos quedaremos dormidos a la brevedad. Si la iluminación no es suficiente acabaremos por cansar nuestros ojos, y nos dará como mínimo, mucho sueño.

Definamos unos tiempos donde estaremos concentrados dedicados a la actividad y al cabo de 15 ó 20 minutos tomaremos agua o estiraremos las piernas para evitar fatiga de esta manera optimizaremos los tiempos en micro sesiones, no sé si les ha pasado que durar en una misma reunión por más de una hora terminan agotados mental y físicamente por eso la propuesta es hacer pequeñas sesiones tres o cuatro cada hora en donde vayamos trabajando y adelantando cada tema

adicionalmente a estas recomendaciones propongo hacer uso de las características del bienestar digital que hoy en día son lo máximo porque te permiten reducir o minimizar la cantidad de interrupciones que el celular ocasionaba permitiendo que nos concentremos con mayor facilidad y al cabo de una hora de actividad podremos darle una chequeada a la mensajería instantánea o al correo electrónico.

también recomiendo contar con unas galletitas o un maní o algo que se pueda ir picando durante la jornada sin ocasionar que tenga que levantarse a buscar una merienda fuerte.

En estos tiempos de covid, en donde todos hemos empezado a trabajar estudiar y compartir desde la casa tenemos que ser conscientes que las actividades cómo hacer aseo lavar la loza doblar la ropa fácilmente pueden distraer nuestra atención sin embargo hay que buscar mantener un equilibrio entre la vida personal y la vida laboral. y como siempre digo la tecnología tiene que facilitarnos la vida es una herramienta y debe como tal ayudarnos.

Sean felices!